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人可以幾天不吃飯，可以幾天不喝水，
但不能長時間不呼吸。如果沒有呼吸，
一個人的生命只能維持6～12分鐘。
呼吸，是生命的第一要務。
然而，在日常生活裡，雖然我們一時也離不開呼吸，但我們並不知道自己在呼吸，意識不到自己在呼吸。我們平日的呼吸，和心臟跳動、腦細胞運轉一樣，是一種自然運動，因此，
我們在日常生活中的呼吸只能稱作“自然呼吸”。
自然呼吸，是身體按照自身的需要自動進行調節的。當肢體運動劇烈，身體需要更多的氧氣輸送能量時，我們的呼吸就變得急促起來，沉重起來。當我們的肢體閒歇下來時，我們的呼吸就變得平緩起來，輕鬆起來。
所以說，我們平日的這種自然呼吸，是一種被動的呼吸，是一種不自主的呼吸。
當我們習慣了這種自然呼吸之後，雖然我們時時在呼吸，但我們並不會感覺、感知到自己在呼吸。我們會認為這種自然呼吸與心臟的跳動，腸胃的蠕動一樣，屬於一種身體的自然運動，是不需要自我調節，不可以自我調節，也不可能自我調節的。所以我們便失去了一個把握自身健康、保護自身健康的重要環節。失去了一個關愛生命、養護生命的一個重要平台。從而使我們本來可以健康的身體變得多病，使我們本來應該是長長的、歡愉的人生變成了短促的人生，甚至是痛苦的人生。
氣血通暢從深呼吸開始
呼吸，是生命最根本的特徵之一。
呼吸，依靠肺的功能。肺功能的強弱，直接關係到呼吸的質量。而呼吸質量則直接關係到生命的健康與壽命。
平時我們習以為常的自然呼吸是一種自然形成的淺呼吸方式。即淺淺吸一口氣，在遠遠沒有達到非的飽和時，接著就把吸入的空氣呼出。這樣，一呼一吸之間至多只能用到肺部機能的三分之一，而三分之二的功能卻長期處在休眠狀態。這和我們如今的生活節奏頗有幾分相似，常常行色匆忙而又淺嚐輒止。長此以往，我們的大量肺葉細胞因長期閒置不用就會形成退化，呼吸能力也會由此而大大降低，肺部的工作機能也會逐步退化而失去活性。由此而引起的氧氣運輸及淋巴排毒能力就會大大降低，從而導致身體基本素質的下降和疾病的發生。
我們聰明的祖師，從很早很早以前就發現，在這種自然形成的淺呼吸之外，還有一種可以自主調製、自我感知、自我調控的呼吸。這種可以自主調製、自我感知、自我調控的呼吸為深呼吸。這種深呼吸對於增加肺活量、增強肺功能、增強體內氧氣供應能力及淋巴排毒能力，都有著藥物不能替代的功能。除此之外，深呼吸還是一劑有效控制不良情緒的良藥。通過深深的、長長的呼氣，深深的、長長的吸氣，能讓我們那顆躁動不安的心迅速的安靜下來，擺脫焦慮、擺脫憂傷、擺脫憤怒、擺脫恐懼，從而進入一個平和、寧靜、安詳的理想境界。是歷代養生理念的重要一環。
深呼吸是所有養生的基礎
歷史上那些大智慧者，從很早很早就發現了深呼吸對於養生的巨大作用~~~
佛家倡導用深呼吸進入禪定，
道家倡導用深呼吸入靜，通任督二脈，
瑜伽以深呼吸修心健體，
中醫用深呼吸防病治病。
深呼吸，是肺功能的修復的強化，是肺活量的增加與改善，是全身供氧系統和新陳代謝系統改良和完善。
深呼吸，是所有養生方式的不二法門。
我們平常所提倡的如跑步、
跳舞等健身運動，除了肢體得到鍛煉之外，
其中最主要的還是肺活量的鍛煉。
不過，通過運動鍛煉肺活量是一種強迫性的鍛煉，它是一把雙刃劍。適度的運動可以通過增加肺活量而使肺的機能得到強化，而一旦運動過度，反而會對肺造成不應有的傷害。
而深呼吸則不然。
深呼吸是一種自主的訓練，
是一種生命的享受，
是一種讓生命從焦慮步入寧靜的天然通道，
是一種自主生命的全新體驗。
是世間所有養生的基礎。
祝福大家在2022后疫情時期能掙一口氣！
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