<傳易堂>億師因為執業#人生規劃#
的工作近三十年，
歸納出所謂的成功人士(或稱發達命局)，
都是不約而同擁有的一些習慣，
暫且就將這些習慣稱為成功的秘訣。
因為人生運途上的慣性來說，
檢視這些習慣清單，
也可以激勵我們養成這些好習慣。
其實，與其說是習慣本身，
更重要的應該是這些成功人士
或是遭遇人生挫敗又能從谷底翻身，
如何依靠習慣來掌握他們生活的方方面面，
然後才取得成功的。
我們每個人窮極一生都在
「試著發掘出自己所缺少的東西」。
億師在實踐探索人運的過程中，
發現「有些事情是一些成功人士所共同具備的，
也就是那些他們已經在日常生活中實踐的習慣，
卻是一般人在以前卻從未做過」。
以下是<傳易堂>億師的總結~
養成6個成功人士所擁有的習慣，
將會改變你的人生。
1. 早起充電
億師意識到，如果你沒有目的，不帶有目標的醒來，你會錯過許多東西，你根本不會意識到，其實當天你有多麼的不專注和不投入。
億師在研究其他人，以及他們早上的例行日常活動時，為什麼一般人醒來時，不像其他有心人一樣懷抱著一個目的或目標
「例如，蘋果的首席執行長提姆庫克（Tim Cook）每天凌晨3:45起床」。「巨石強森（The Rock Dwayne Johnson）在早晨4:00醒來，進行他超級瘋狂的健身鍛鍊」。企業家蓋瑞‧范納洽（Gary Vaynerchuk）每天早上6:00起床，儘管他可能根本沒有上床睡覺。
所有這些人，這些富人，他們早上的例行日常都是他們習慣早起。起床看本書、做些運動，都是一個目標。這其中就充滿目的性!
然而，如果你從以前就難以入睡，那麼億師建議你，在睡前要做到以下8件事，這樣你醒來時，就會感到精力充沛。
1. 睡前至少20分鐘不要使用3C產品。
2. 晚上盡量保持在無壓力的環境中。
3. 放鬆身心。
4. 避免在睡前進食或飲水。
5. 將手機設置為飛行或請勿打擾模式。
6. 保持穩定的睡眠日程。
7. 列出5件每天值得感謝的事。
8. 別忘了設置鬧鐘，
這樣你早上就有充足的時間可運用。
2. 每天運動健身
億師建議每個人的下一個改變是什麼？
答案是：把運動擺在第一順位。
公平地說，這並不令人感到訝異。
「80%的有心人，
每天進行至少30分鐘以上的有氧運動」
「有氧運動，不僅對身體有益，
對大腦也有好處」
「有氧運動，
會促進大腦中神經元（腦細胞）生長」。
「運動也會促進葡萄糖的產生」
「葡萄糖是大腦的燃料。
你提供給大腦的燃料越多，
大腦就會長的越好，
而你當然就會變得更加聰明」。
此外，每天運動會釋放腦內啡（endorphin），改善你的情緒。
運動還會給你更多的能量、紀律，
並且可能為你打開社交機會的大門。
而且，運動也是另一種幫助你
睡得更好的辦法。
如果你的時間很緊迫怎麼辦？
你可以將運動加到你的日程中。
這樣一來，
它就會像你那些不輕言放棄的約會一樣，
依照約定出席。而且，
運動應該要成為你早晨例行活動的一部分。
然後，在工作的休息片刻，
安插一些散步或慢跑活動。
3. 冥想或靜坐站樁
靜坐、站樁或冥想也應該成為你日常生活的一部分，例如安排在早晨進行， 這會讓你有機會拔掉插頭，讓大腦休息一下。此外，有證據顯示，通過冥想，可以讓你的大腦得到充分的休息。而且，還能使你更有同理心和創造力。
除此之外，站樁和冥想，還有助於減輕壓力、焦慮和憂鬱；還能讓我們遠離爭鬥或逃避心態。
「靜坐和冥想在降低我們對創傷和負面事件的反應上非常有效」。
「傳易堂祈願法門和冥想的力量很強大，
讓我們的想法可以聚焦世俗的事物之外」。
「遇到壓力時，我們大腦的邊緣系統，通常稱為中樞神經系統會變得非常活躍，它會做兩件事：迫使我們進入求生模式，此時我們會鎖定在戰鬥或逃離威脅的心態，設法擺脫當下的處境」。「它也會迫使我們關上執行的能力，讓我們無法清晰地思考。這也就是為什麼當我們感到壓力很大時，往往會做出錯誤的決定，甚至以自毀的方式行事」。
4. 經常回顧目標
我們許多人一樣，也會制定年度目標。一開始，「制定目標讓我感覺良好」。「但現實情況是，到了第二個月時，就會忘記我的目標是什麼，然後，我可能又會在下一年度的年初時，回想起去年的目標是什麼」。
有更好的辦法嗎？
答案是，請定期檢視你的目標。
「找出一個適合你個人的規律，
以便經常評估你的目標和作法」。
「否則，你很可能會在長時間內
忙著同樣的事，而沒有太多成長」。
「我還想為這件事努力嗎」？
或是，「我目前用的方法是最好的辦法嗎」？
經常反問自己，會讓你保持在正軌上。
畢竟，這是一場爬坡的戰鬥，
要實現的目標比當初想像的困難。
「因此，放棄這個目標其實還比較容易，
因為我們知道還需要付出多少努力」。
「從某種意義上來說，這也是正面的，
因為你知道再耗費下去可能是不值得的」。
「話又說回來，儘管知道繼續努力長期來看會有回報，但為了逃離壓力和努力也很容易放棄目標」。
「如果你正在考慮放棄，請認真思考為什麼要放棄，找找你內心真實的想法」。
5. 多閱讀
有心人每天至少花30分鐘以上
從事閱讀活動。
其實成功人士寧可接受教育，也不願娛樂嗎？ 這的確是事實。實際上，88%的成功人士「每天至少花30分鐘，從事自我教育或自我提升的閱讀」，而且「大多數成功人士都不是為了娛樂而閱讀」。
「成功人士閱讀是為了增長知識」。但是，他們到底讀了些什麼？，成功人是閱讀的書籍包括三類：名人傳記、歷史，以及自我成長的書籍。
6. 重視人際關係
億師提醒的最後一個習慣，
是重視人際關係。
「因為有心人會為了能夠接觸其他成功的有心人和有志於成長鍛鍊共同愛好者的有志一同的人聚在一起」。「和他們在一起交流是因為我們有很多相似之處，可以分享訓練成長時所經歷的痛苦，分享那些掙扎，分享那些勝利，就是有一個分享的出口」。
億師也建議，你還可以經常參與社區活動或成長團體，愛好社團等等。也可以加入所謂的「智囊小組」讀書會。此外，始終將你的家人和朋友放在首位。例如，無論工作多麼繁忙，盡量在晚餐前回家，如此一來，你就可以與家人共度美好時光。
億師分享>>>成功人士所具備的共通性，
就是那些他們在日常生活中
所成功實踐的持之以恒習慣。
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